2020/06/21 (50.6)

朝→スムージー　豆乳が半分の量しかなく 　　　　　　　　残り半分はアーモンド効果で　　　　　　　　割った 昼ご飯→洋食屋さんで、和食定食だけど 　　　　ハンバーグ、唐揚げ、エビフライと 　　　　重め。。。。。 間食→サバスのプロテイン 夜ご飯→うな重　ご飯少なめ ⭐︎ファスティングして良かった事⭐... 続きをみる

2020/06/20 (50.6)

昨日は頭痛が酷くて 全然寝付けなかった。。。 朝→スムージー水割り 昼ご飯→もち麦粥、トマト、もずく酢 おかゆが薄すぎて途中から梅干し入れて食べました 間食→ミックスナッツ 夜ご飯→アーモンド効果砂糖不使用、バナナ、豆乳ヨーグルト

2020/06/19 (51.3)

朝フラフラで、今日が1番辛かった。。 朝ごはん→スムージー水割りだけじゃ 動けそうなかったから アーモンド効果砂糖不使用を飲んだ 10時にカフェインゼロの栄養ドリンク 昼ご飯→ジンジャースープ、生姜蜂蜜入り白湯 夜ご飯→おかゆ 頭痛もひどいし、眠たいし、お腹空くし なにもする気が起きなかったから ... 続きをみる

2020/06/18 (51.7)

昨日より0.1キロしか減ってない、、、。 今日は、ファスティングの日 7:00 スムージー 9:30 スムージー 12:45 スムージー 15:40 スムージー 19:20 スムージー 水割りだから、腹持ちはイマイチ。。 明日は体重減ってますように！

2020/06/17 (51.8)

朝→白湯（ポッカレモン）、スムージー水割り 昼ご飯→もち麦ごはん、キムチ、セロリ、トマト、揚げ出し豆腐、エビフライ、撮り忘れの韓国のり 間食→おはぎ（小豆、きなこ） 夜ご飯→ジンジャースープ 明日はいよいよファスティングの日。

2020/06/16 (52.2)

昨日の夜、更新しようとしたら スマホ行方不明。。。 朝見つけ出せたのでよかった笑笑 昨日 朝→スムージー豆乳割り 間食→オリゴスマート1袋、茹で卵1個 昼ご飯→もち麦ごはん、アジの南蛮漬け、キムチ、カボチャの煮物、韓国のり、特茶 間食→パイナップル、ヤクルト 夜ご飯→アーモンド、バナナ2本、豆乳ヨ... 続きをみる

2020/06/15 (52.5)

いろいろあり、更新できませんでしたが 今日からダイエット記録を 再開したいと思います。 1DAYクレンズセットを購入して 昨日からチャレンジしてます！ 昨日 朝→白湯、スムージー豆乳割り 間食→オリゴスマート　3袋 昼ご飯→もち米、豚汁、韓国のり、特茶 間食→おはぎ1個、ピーナッツ週間2袋 夜ご飯... 続きをみる