昨日は頭痛が酷くて

全然寝付けなかった。。。

朝→スムージー水割り

昼ご飯→もち麦粥、トマト、もずく酢

おかゆが薄すぎて途中から梅干し入れて食べました

間食→ミックスナッツ

夜ご飯→アーモンド効果砂糖不使用、バナナ、豆乳ヨーグルト