朝→スムージー　豆乳が半分の量しかなく

　　　　　　　　残り半分はアーモンド効果で　　　　　　　　割った

昼ご飯→洋食屋さんで、和食定食だけど

　　　　ハンバーグ、唐揚げ、エビフライと

　　　　重め。。。。。

間食→サバスのプロテイン

夜ご飯→うな重　ご飯少なめ

⭐︎ファスティングして良かった事⭐︎

・化粧ノリが良くなった

・顔が少しほっそりした

・食事について量と質を考えさせられた

⭐︎逆に悪かった事⭐︎

・機嫌が悪くて、イライラしっぱなし

・ファスティングの次の日はフラフラしてた

・頭痛が酷かった

・便通は良くない。2日に1回とか、、

　昨日と今日は便なし。

結果→→体重マイナス１．９キロ！

4回するといいって書いてあったので

来月もチャレンジしたい！

その時は火曜スタートで始まる

お風呂入って体重測ったら2キロ増えてた。。。

昼と夜の食べ過ぎの結果かな。。。。