朝フラフラで、今日が1番辛かった。。

朝ごはん→スムージー水割りだけじゃ

動けそうなかったから

アーモンド効果砂糖不使用を飲んだ

10時にカフェインゼロの栄養ドリンク

昼ご飯→ジンジャースープ、生姜蜂蜜入り白湯

夜ご飯→おかゆ

頭痛もひどいし、眠たいし、お腹空くし

なにもする気が起きなかったから

金曜日にファスティングして

土曜日から回復期になるように

次する時はそうしよう。