朝→スムージー 豆乳が半分の量しかなく 残り半分はアーモンド効果で 割った 昼ご飯→洋食屋さんで、和食定食だけど ハンバーグ、唐揚げ、エビフライと 重め。。。。。 間食→サバスのプロテイン 夜ご飯→うな重 ご飯少なめ ⭐︎ファスティングして良かった事⭐... 続きをみる
ファスティングのブログ記事
ファスティング(ムラゴンブログ全体)-
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昨日は頭痛が酷くて 全然寝付けなかった。。。 朝→スムージー水割り 昼ご飯→もち麦粥、トマト、もずく酢 おかゆが薄すぎて途中から梅干し入れて食べました 間食→ミックスナッツ 夜ご飯→アーモンド効果砂糖不使用、バナナ、豆乳ヨーグルト
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朝フラフラで、今日が1番辛かった。。 朝ごはん→スムージー水割りだけじゃ 動けそうなかったから アーモンド効果砂糖不使用を飲んだ 10時にカフェインゼロの栄養ドリンク 昼ご飯→ジンジャースープ、生姜蜂蜜入り白湯 夜ご飯→おかゆ 頭痛もひどいし、眠たいし、お腹空くし なにもする気が起きなかったから ... 続きをみる
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昨日より0.1キロしか減ってない、、、。 今日は、ファスティングの日 7:00 スムージー 9:30 スムージー 12:45 スムージー 15:40 スムージー 19:20 スムージー 水割りだから、腹持ちはイマイチ。。 明日は体重減ってますように!