朝→スムージー 豆乳が半分の量しかなく
残り半分はアーモンド効果で 割った
昼ご飯→洋食屋さんで、和食定食だけど
ハンバーグ、唐揚げ、エビフライと
重め。。。。。
間食→サバスのプロテイン
夜ご飯→うな重 ご飯少なめ
⭐︎ファスティングして良かった事⭐︎
・化粧ノリが良くなった
・顔が少しほっそりした
・食事について量と質を考えさせられた
⭐︎逆に悪かった事⭐︎
・機嫌が悪くて、イライラしっぱなし
・ファスティングの次の日はフラフラしてた
・頭痛が酷かった
・便通は良くない。2日に1回とか、、
昨日と今日は便なし。
結果→→体重マイナス1.9キロ!
4回するといいって書いてあったので
来月もチャレンジしたい!
その時は火曜スタートで始まる
お風呂入って体重測ったら2キロ増えてた。。。
昼と夜の食べ過ぎの結果かな。。。。